¿Cuál es el objetivo de esta actividad?
¡Conectar con el bienestar!
Porque contar con un tiempo y un espacio de autocuidado para hablar de eso que nos preocupa y buscar soluciones de afrontamiento para salir de lugares desgastantes, nos conecta con el bienestar.
En momentos como los actuales, donde la pandemia por la Covid nos enfrenta a temores, incertidumbres y aislamiento social, el compartir sentimientos y respuestas en un espacio grupal seguro y confiable, nos libera de pensamientos negativos y nos sirve de «antídoto» contra la desesperanza…
¿Qué son los grupos de reflexión?
Los grupos de reflexión son espacios para compartir malestares internos, repensar sobre los modos de enfrentarlos y explorar soluciones y respuestas diferentes de afrontamiento, en un entorno grupal de colaboración y cooperación mutuas.
La dinámica propia de los grupos de reflexión ayuda a nombrar, por lo tanto identificar y concretar. Pasar del pensamiento a la palabra a través de la articulación organizada de ideas, es un paso previo y necesario para repensar las estrategias que nos ayuden a superar situaciones desgastantes que, dilatadas en el tiempo, pueden generar daños en nuestra salud.
¿Cómo funcionan?
Los grupos de reflexión son espacios seguros donde poder mostrarnos sin las máscaras que debemos adoptar en muchos momentos de la vida cotidiana. Vivir esta experiencia junto a otras personas que comparten inquietudes similares y con las que no nos «ata» ningún condicionamiento previo, resulta liberador…
La libertad de poder expresar sin temor al enjuiciamiento. No cabe en este espacio, ni el juicio de valor, ni la crítica negativa.
Sí, la observación atenta de las dinámicas internas que operan y las respuestas recurrentes que nos anclan en lugares no deseados limitando nuestra capacidad de acción.
¿Cómo es la metodología?
La metodolgía se inspira en la concepción operativa de grupos, vivencial y experiencial, que no implica exponernos a lo no deseado…
La coach-facilitadora, está presente en todo momento y su función central será favorecer un clima de confianza, respeto y libertad dentro de un espacio seguro, habilitando momentos para lo individual y generando interacción para favorecer la dinámica grupal.
¿Cuánto duran los grupos?
A partir de las temáticas a trabajar en cada grupo de reflexión, las personas participantes deciden cuando termina su proceso una vez que resuelven aquello que les trajo al grupo. De este modo, se genera un proceso dinámico y una libertad de decisión individual para optar por continuar o salir en un momento determinado.
¿En qué horarios se programan y cuánto dura la sesión?
La duración de las sesiones puede ser de dos horas semanales, una o dos veces al mes. según se acuerde en cada grupo.
El horario habitual es de tarde-noche pensando en la finalización de la jornada laboral: de 19:00 horas a 21:00 horas.
¿Qué temáticas se tratarán?
A lo largo del año se organizan varios grupos de reflexión:
Intentando dar repuesta al malestar emocional que está afectando a una porcentaje importantes de población como consecuencia del impacto causado por la pandemia de la covid, se habilitará un grupo de reflexión específico para compartir sentimientos en torno a esta vivencia. Además, iremos organizando otros grupos de reflexión más orientados a abordar otras problemáticas relacionadas con aspectos de la vida profesional y laboral y otro, donde se abordarán relaciones afectivo-amorosas, familiares y rupturas.
Grupo : malestar Covid
- ¿Qué supuso la pandemia para mi?
- ¿Cuáles son mis mayores temores?
- ¿Qué estrategias de afrontamiento están resultando útiles?
- ¿Qué herramientas y recursos puedo utilizar para vivir esta esta situación con mayor serenidad y seguridad?
Grupo : malestar profesional
- Dificultades en el ejercicio del rol de jefatura y/o coordinación.
- Conflictos en las relaciones con la empresa.
- Malestar en las relaciones con el equipo de trabajo.
- Desmotivación y desgaste profesional (síndrome de Burnout)
Grupo: malestar por relaciones tóxicas y rupturas
- Relaciones amorosas tóxicas.
- Dependencias afectivas.
- Relaciones familiares conflictivas.
- Superación de rupturas.
*El número de participantes es reducido, de 6 a 8 personas máximo.
30€ al mes, un encuentro mensual y 50€ dos encuentros al mes. La sesiones serán de dos horas de duración en cada opción.
En el momento actual, la metodología será online a través de la plataforma Zoom.
Os podéis dirigir a mi correo electrónico: info@carmbenbarquincoach.com
Una vez que haya suficientes inscripciones se iniciará el grupo. En el caso de superar el límite de 8 asistentes, se establecerá una lista de espera.