«Sonríe o muere» la trampa de pensamiento positivo

A Bárbara Ehrenrich, activista social y ensayista norteamericana, cuando le dijeron que se tomara el cáncer que le habían diagnosticado “como un regalo”, sintió que se había llegado a un límite y respondió a aquella avalancha azucarada escribiendo Sonríe o muere. La trampa del pensamiento positivo (Ed. Turner); un libro en el que pasa revista a la influencia que ha tenido en la sociedad estadounidense la corriente del pensamiento positivo. Casi una nueva religión, que ella califica de dictadura.

Al leer las reflexiones lúcidas de esta pensadora crítica, sentí un soplo de aire inteligente para repensar sobre este concepto del pensamiento positivo y, sobre manera, en cómo se está utilizando.

Como ella explica en el vídeo, tener una actitud positiva ante la vida nos ayuda sin duda a enfrentar dificultades y nos impulsa a buscar fórmulas creativas para salir adelante a pesar de los pesares y con ellos. Sin embargo, es importante hacer una reflexión crítica sobre las diferencias existentes entre la idea original de algo y el uso o manipulación que se puede hacer de esa misma idea con fines de cierta perversión.

Hace poco tiempo, en una sesión de coaching, una clienta me planteaba una situación vital dolorosa y me comentaba angustiada su sentimiento de incompetencia para poder resolver ese conflicto con optimismo. Me decía también, que su entorno insistía en que no vale de nada ser negativa porque se atraen más calamidades. Yo la escuchaba con profunda atención y percibía su sentimiento de frustración por no sentirse capaz de estar bien a pesar de lo que le tocaba vivir.

No debemos confundir, ni confundirnos. Cuando atravesamos vivencias o acontecimientos que nos generan temor, angustia o preocupación, es importante en primer lugar escuchar y aceptar esos sentimientos que forman parte de la reacción humana. Otra cosa diferente es ir viendo cómo podemos aprender a vivir con esa realidad o cómo sortear esos obstáculos para avanzar y no quedarnos enganchadas en la tristeza profunda.

Es lícito sentir rabia, es humano sentir miedo, es lógico sentirnos a la deriva cuando las contingencias vitales nos sobrepasan por momentos. Luego, una vez que las emociones se van encauzando y serenando, vamos pudiendo resolver, pero primero es importante conectar con esa emoción, ser conscientes de que la está pulsando y vivirla como parte integral de nuestro ser humanos.

En este momento por ejemplo, el emprendimiento en general y, particularmente en el caso de las mujeres, se presenta como el «vellocino» de oro para resolver situaciones de desempleo. Pero no podemos caer en la trampa de pensar que todo el mundo que no puede desarrollar un proyecto de autoempleo es un fracasado o incapaz.

No es ético hacer recaer sobre una persona la responsabilidad que debe ser asumida por todo un sistema social, político y económico. Hay múltiples factores que nos condicionan positiva o negativamente y que no podemos resolver desde el individualismo porque resulta necesaria la acción conjunta para transformar aquello que vulnera los derechos básicos de la ciudadanía.

A las mujeres, no se les puede pedir que sean empresarias y emprendedoras exitosas si recae sobre ellas la responsabilidad de las multitareas relacionadas con el cuidado y la gestión doméstica. Es necesario que el Estado organice una red de servicios públicos de calidad para atender a las necesidades de las personas, ya sean menores, mayores o dependientes. Es imprescindible que las empresas introduzcan políticas de igualdad para facilitar un equilibrio entre vida personal, laboral y familiar. Es básico que los hombres asuman su corresponsabilidad en las tareas de cuidado, no para ayudar a las mujeres, sino como parte de su responsabilidad individual como hijo, padre, compañero, hermano…

Tener que estar feliz en condiciones laborales de “semi-exclavitud”, porque al menos tenemos un trabajo, no es más que una estrategia para mantenernos alienados aceptando condiciones que en muchas ocasiones vulneran los derechos básicos.

Debemos desarrollar la capacidad crítica más que nunca. Ser positivas sí, pero con datos de realidad para buscar soluciones individuales y colectivas como fórmula para transformar los límites de opresión en alternativas que posibiliten el disfrute de una vida digna para todas las personas.

Ser positivas es una actitud que nos ayuda poderosamente ante la vida, pero no conviene dejarnos manipular para caer en la confusión pasiva. Ser positiva o resignada son dos cosas diferentes.

No es lógico pensar que los “astros” resolverán aquello que corresponde cambiar a los humanos, especialmente a los que tienen el poder para gestionar lo público de manera que todas y todos, podamos acceder a los recursos necesarios para cubrir las necesidades básicas.

Después, ya podremos empoderarnos y sentirnos muy positivas para enfrentar con optimismo los nuevos retos que debamos transitar. Mientras tanto, lo haremos como mejor podamos.

Si no te gusta algo ¡Cámbialo!

«Si no te gusta algo, cámbialo. Si no puedes cambiarlo, cambia tu modo de pensar sobre ello» (Mary Eingelbreit)

¿Aceptación o cambio?

¿Hay algo en nuestra vida que recurrentemente nos genera malestar? Sería bueno entonces pararnos a reflexionar en primer lugar, sobre la posibilidad que tenemos para modificar esta circunstancia. ¿Depende de nosotras? Sí.

Siempre podemos cambiar eso que nos lastima o nos frustra aunque no sea de la manera que, a priori, más nos gustaría. Muchas veces vivimos instaladas en una resignación pasiva y terminamos por decir «eso toca» como mantra incuestionable o inamovible para justificar ante el mundo y ante nosotras mismas, que nuestra infelicidad es como un mal karma que debemos soportar. Y no conviene confundir la resignación con la aceptación serena.

Los seres humanos tenemos infinitas capacidades para resolver contingencias complejas que la vida nos pone como prueba. Depende, casi siempre, de la mirada desde la que observamos. Esa mirada, está enfocada desde nuestro sistema de creencias que, a su vez, se nutre y reafirma de todo lo aprendido a lo largo de la vida, también de la vivencia que se va registrando en nuestra memoria vital, en la manera particular en que le dimos significado a los acontecimientos que supusieron hitos importantes tanto en negativo como en positivo.

De ese modo, buscamos respuestas para situaciones del presente, a partir de soluciones o aprendizajes del pasado y ahí, radica el problema: no siempre es factible resolver o afrontar nuevas dificultades con los recursos que en el pasado nos pudieron servir de ayuda.

Conviene ampliar nuestra mirada, tomar perspectiva, e identificar los recursos con los que podemos contar en el presente para aplicarlos en la búsqueda de soluciones en este momento actual. ¿Cuánto desconocemos sobre lo que podemos hoy? ¿Cuántas veces nos instalamos en pensamientos prefijados?

Si algo realmente nos afecta negativamente y nos causa daño, lo más saludable y aconsejable es pensar sobre el coste que nos supone soportar esa situación e imaginarnos el bienestar que nos generará solucionarlo. Podemos poner la energía en soportar o, por el contrario,  en buscar una salida posible.

Y si no depende de nosotras, entonces, tendremos que ver cómo aprender a convivir con ese hecho sin perder de vista todo lo bueno y posible que la vida nos ofrece.  Eso implica salir de un lugar de confort, que no siempre resulta confortable, -a veces el confort puede ser el victimismo- para aventurarnos a explorar nuevos territorios que ni siquiera podemos imaginar… ¿Qué te lo impide? ¿Qué necesitas para salir de ese lugar? ¿Cómo lo podrías encontrar? ¿Con qué recursos y ayudas cuentas?

Carmen Barquín

Mujeres y autoexigencia

MUJERES Y AUTOEXIGENCIA : UNA SOCIEDAD PELIGROSA Dicen… Las mujeres suelen  “sufrir” más  la tortura de la “Autoexigencia”. En estos días, desde la plataforma Womenalia, me propusieron colaborar en un artículo sobre la auto-exigencia y las mujeres. Y, como suele ocurrir cuando nos paramos a reflexionar sobre un tema que nos atrae, van surgiendo múltiples … Leer más

El Amor en la vida de las Mujeres

En estas fechas próximas a San Valentín, nos invaden con mil y un mensajes publicitarios donde nos dicen qué cosas nos harán felices para disfrutar con la pareja en plan «romántico». Obviamente, se trata de mensajes estereotipados que persiguen el consumo de productos de dudosa eficacia para alimentar un relación amorosa desde un enfoque humano … Leer más

Somos en el hoy más allá del ayer que nos construye.

Durante una sesión de coaching con una clienta, pude comprobar, una vez más, como nuestras vivencias del pasado eclipsan tantas veces nuestras posibilidades de presente. Esta mujer, tuvo  una infancia dura que interrumpió su niñez restándole posibilidades para ir avanzando en su adultez con seguridad y confianza en sí misma y en el mundo. La … Leer más

Resiliencia

 

Jane Goodall, Zoóloga y Antropóloga británica, fundó en 1977 el instituto que lleva su nombre, Jane Goodall (nstitute for Wildlife Research, Education and Conservation), cuyo objetivo principal es impulsar programas de conservación de la especie y mejora de las condiciones de vida de los chimpancés.

Hoy con 80 años sigue viajando, investigando e impartiendo conferencias por todo el mundo y, sobre todo, sigue con la motivación intacta para continuar luchando por la misión que inició con 21 años: La defensa de los Chimpancés y el respeto por el Medio Ambiente.

Al ver por primera vez este vídeo que me envió una amiga querida, me emocioné al observar el abrazo «humano» que intercambian Jane y Wounda en el momento que sueltan al chimpancé para vivir en libertad tras un proceso de recuperación intenso.

Me impactó la mirada de Wounda, sus movimientos tras ser liberada de la jaula y el comportamiento posterior cuando se funde en un abrazo de despedida con el equipo que se intensifica aún más, cuando se abraza con la Antropóloga… Me vinieron pensamientos e ideas al tiempo de lo que supone un proceso, el potencial de las capacidades vitales, y lo que implica una relación de ayuda sustentada en la empatía.

La Resiliencia. Si Wounda fuese humana diríamos que es un ser resiliente. Esta Chimpancé pasó por situaciones de maltrato que casi la llevan a la muerte, luego tuvo la fortuna-oportunidad de ser recogida y acogida por un equipo de profesionales que la ayudaron a recuperarse. Pero ella, no cabe duda que decidió luchar por sobrevivir. En otros casos, los primates, tras pasar por avatares de maltrato y desarraigo, optan por dejarse morir… Wounda, apostó por la vida y comenzó su nueva aventura del por vivir con la curiosidad de una joven chimpancé a pesar de los pesares… Parecía que todo lo contemplase por primera vez.

Observa las ramas, las olisquea, parece que no tiene ninguna prisa por recorrer esos nuevos paisajes como si supiera que la prisa es algo secundario cuando lo importante es disfrutar el momento con atención plena en el aquí y el ahora de lo que está viviendo. ¿Será más sabia por todo lo que aprendió de sí y de la condición de algunos perversos humanos? ¿El tiempo para Wounda será “infinito” porque se sabe capaz de pararse en lo importante?

A las y los humanos nos lo tienen que repetir a menudo y enseñarnos técnicas y herramientas de PNL, Coaching o Mindfulness para no perdernos de vista ante las contingencias cotidianas que la vida nos coloca a cada paso…

La relación de ayuda sustentada en la empatía.
Cuando la veterinaria que llevó a cabo el tratamiento de Wounda va relatando a J.G el proceso de recuperación, queda patente que su objetivo fue desde el inicio, ayudar a la chimpancé para que pudiera volver de nuevo a un hábitat de libertad. Sin duda, el vínculo entre el animal y la humana tuvo que establecerse progresivamente para que Wounda confiase de nuevo en una especie que casi la había destruido. La confianza entonces debió de ser el punto de partida para poder avanzar en el proceso de recuperación y la seguridad, el paso siguiente que hizo que Wounda poco a poco, conectase con la motivación para luchar por su libertad sintiéndose segura y confiada.

Antes de abrir la jaula, se ve como Jane G. acaricia la mano de Wounda y que ésta acoge la caricia con serenidad, luego sale y comienza a repartir abrazos hasta que finalmente toma su camino hacia la libertad. Según estudios científicos, el comportamiento comunicativo del chimpancé comparte muchas características con el lenguaje humano. En la imágenes que observamos parece que no queda lugar para muchas dudas…

Entonces, si resulta importante establecer una comunicación afectiva con Wounda para favorecer su recuperación, ¿por qué nos da tanto miedo a las y los profesionales mostrar cercanía, incluso acoger en un abrazo a nuestros clientes en un momento de especial sufrimiento o malestar emocional? ¿Eso contravendrá la distancia operativa coach/coachee?

¿Cuál será la distancia Óptima?
Yo creo que desde el saber hacer y la intuición profunda, podemos dejarnos guiar para acompañar desde la empatía que va mucho más allá que la teoría “fría”.
Intentar comprender y entender a otros, implica también, comprender y entender qué sentimos como profesionales durante ese recorrido. Mostrar en algún momento emoción o com-pasión mostrándonos cercanos, no resta tensión al proceso ni creo que reste “autoridad” a nuestro saber hacer.

Hace un tiempo tuve un ingreso hospitalario de urgencia por una complicación post operatoria. A lo largo de la noche que pasé en el box de urgencias, pasaron por mi mente pensamiento inquietantes, incluida la posibilidad de la muerte. Entraban y salían médicas y enfermeros diligentes a controlar constantes, hacerme pruebas y etcéteras mil, pero eso no hacía disminuir mi inquietud ni mi angustia.

Ya de mañana, se acercó el mismo médico que me atendió al ingresar, se sentó en mi cama y puso su mano sobre mi brazo al tiempo que decía: “no sabemos aún lo que tienes, pero puedes estar tranquila que no es nada grave”. Ahí me relajé. En ese momento, a pesar del malestar físico, sentí que podría confiar en que iban a curarme. Ese profesional fue el único que supo transcender su saber teórico para colocarse en el saber “curar”.

Jane Goodall tiene reconocimiento mundial como científica, sin embargo, es capaz de mostrar su profundo respeto y afecto por Wounda en ese intercambio muto de abrazos compartidos. Quizá debamos repensar mucho aún sobre las claves centrales de la Relación de Ayuda asentada en la Empatía.

¿Qué pensaría Carl Rogers del trabajo de Goodall? Interesante hipótesis para recrear…

Carmen F. Barquín
Coach Personal y Consultara en Género.

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